هنگام مهیا شدن برای بازی در نقشهای مایک کولی در فیلم اسنچ و آشیل در فیلم تروی، که مستلزم ارتقا حجم عضلانی بودند، تغییراتی در برنامه پیروزی پیت داده شد. پس وقتی می خواهید وارد تالار تمرین گردید مجهز وارد گردید یعنی کفش ورزشی پا کنید و از یک حوله شخصی برای گرفتن عرق روی رخ و عضله‌ها خویش استعمال نمایید و به یاد داشته باشید که هیچ وقت وزنه های یک هالتر را از یک طرف خالی نکنید و مدام مراقب چپ شدن ، برگشتن هالتر و وزنه ها باشید. همینطور نکته اهمیت دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این می باشد که حرکات موجود در برنامه تمرینی متناسب حیاتی مرحله شما تهیه شده باشند. بالاخره به تراز حرفه ای یا این که همان پیشرفته رسیدیم! چنانچه برنامه تمرینی قبلی را انجام دیتا اید یا به طور کلی، خودتان را تازه کار نمی دانید و در عین حالا حرفه ای نیز نیستید، همین برنامه تمرینی برای شما مناسب است. جهت رسیدن به بهترین سرانجام به جهت اشکال اهداف بدنسازی مانند ارتقا وزن، ارتقا حجم و بافت عضلات، کات کردن و خط انداختن تن و ماهیچهها، کاهش وزن و کاهش توده چربی و لاغری و یا کمپانی در گونه های مسابقات ملی و در بین المللی، بهتر میباشد تحت حیث مربیان بدنسازی کارشناس و اهمیت یک برنامه تمرینی منحصر به فرد به هدف خود برسید. در صورتی که برنامه تمرینی فوق، با یک رژیم غذایی تندرست همراه شود، نتیجه، بدنی عضلانی، ورزیده و خشک (بدون چربی) خواهد بود. هنگامیکه پیت، پیراهنش را در فیلم اسنچ درآورد، تغییر تحول حجم عضلانیش، تماما برنامه بدنسازی جدید صریح بود! در مقایسه اهمیت مزومورفهایی مثل باب سپ (رزمی کار و نیز بازی “ادم سندلر” در فیلم “لانگست یارد”)، اکتومورفهایی مثل پیروزی پیت، به تمرینهای هوازی کمتری نیاز دارند. سطح سختی همین برنامه تمرینی در حد میانگین قرار دارااست و می تواند بیشترین حجم عضله ها را برایتان به یار داشته باشد. به تیتر مثال، اگر شما مبتدی و تازه کار باشید، طبیعتا بایستی از برنامه تمرینی هایی استفاده نمایید که در کوتاه ترین زمانه به عاقبت مناسب برسید تا این ورزش برای شما خسته کننده نباشد و در عین درحال حاضر باید تراز سختی آن در حدی باشد که توان انجام آن حرکات را داشته باشید و بتوانید به رخ درست کل حرکات و ست ها را انجام دهید. همینطور اگر می‌خواهید توان بدنیتان را تقویت کنید، برنامه آسانا به شما یاری میکند. اکتومورفها یکی از گروههای مستعد در به دست آوردن ماهیچهها و اقتدار هستند، اما لازمه آن تغییر و تحول عادت غداییشان است. یکی از معیارهای حساس تناسب اندام در بدنسازی حجمی، داشتن ماهیچه ها کار کشته و پهناور است. در صورتی که نمی توانید 5 روز پشت نیز به باشگاه بروید، دارای 3 روز شروع کنید و تمرینات هوازی و تقویتی خویش را در هر جلسه تمرینی ادغام کیند. چون پیت از حیث بدنی، اکتومورف میباشد و بطور طبیعی، چربی پاره ای دارد، تنها یک روز در هفته به تمرینهای هوازی می پرداخت. در فیلمهای قبلی، تقویت پا، اهمیتی نداشت. اگر دوست دارید همین نوشتار را داشته باشید و مایل به اخذ داده ها زیاد بخش اعظم در گزینه برنامه بدنسازی حجم خشک ارنولد لطفا به تماشا از وب وبسایت ما.